Как решить проблему ревности?

К сожалению, ревность является одной из очень распространенных проблем в отношениях. Многие пары соглашаются с тем, что в умеренном количестве она порой бывает полезна и интересна. Ревнуете вы, ревнует партнер – в отношениях проскакивают искорки, волны новых эмоций – да, порой совсем без этого может стать скучно.

Но как быть, если из приятно возбуждающей искорки ревность вылилась в противного червя, гложущего сердце и ум? Если ежедневно вы мучаетесь в раздумьях, подозрениях, вас терзают опасения и неприятные сомнения? Можно ли избавиться от этого уже совсем нерадостного чувства, что тебя, возможно, обманывают и предают? И какие существуют методы усмирения своей злости и негодования и переноса их в трезвую плоскость?

Попробуем разобраться. Первым шагом на пути преодоления ревности становится ее анализ. Для начала нужно попытаться определить, каковы ее причины и откуда она произростает. Постарайтесь ответить себе на вопросы: «Отчего я ревную?» «Что стало первопричиной моей ревности?» Ответы есть, но они могут быть запрятаны глубоко внутри, более того – не факт, что вы так легко захотите себе раскрыться, поэтому будьте готовы к кропотливому анализу своих поступков и мотивов. Только когда ответы будут найдены, и вы поймете настоящую причину терзающего вашу душу «недуга» — можно плавно переходить к его преодолению и устранению.

Безусловно, работа по преодолению себя и устранению чувств, пожаром пылающих внутри и просящихся наружу, нелегка. В этот момент нужно постараться понять, что во имя своего здоровья и спокойствия, сохранения душевного тепла и отношений, работать над собой все же стоит.

Итак, откуда же все-таки берется ревность?

Часто можно услышать о том, что ревность – это неуверенность в себе и своей «конкурентноспособности». Однако, это утверждение верно лишь в некоторых случаях. Но и сразу отметать эту возможность не стоит, поэтому подумайте: присутствует ли в вас действительно неуверенность в каких-нибудь качествах внешности или характера, которые восхищают вас в других особах своего пола? Но в поиске этом вам следует ориентироваться не на чье-либо мнение или кажущуюся «объективность», а лишь на собственные ощущения. К примеру, если вы со своим партнером имеете разный социальный статус, но это вас не тревожит – то и в расчет этот пункт брать не стоит. Если же вас беспокоят, к примеру, особенности фигуры, которые кажутся вам неидеальными – сконцентрируйте свое внимание на этом.

Следующий шаг. Задумайтесь, воспринимаются ли ваши «недостатки» таковыми вашим партнером? Ведь вполне возможно, что ему не приходилось о них даже задумываться, а тем более, выискивать противоположные достоинства в других, совершенно чужих ему людях. На этом этапе постарайтесь взглянуть на себя как можно более объективно и честно ответить себе, действительно ли недостатки столь серьезны, или же они являются просто вашими надуманными особенностями.

Конечно, бросить о них думать, и разом обрести уверенность в себе и своей неотразимости сложно. Если самостоятельно не очень получается настроить себя на позитивный лад – можно обратиться к психологу – разделенная проблема, как и любая другая ноша, сразу станет вдвое легче. Ведь самостоятельно искать моменты, с которых лучше всего начинать повышать свою самооценку и собственную значимость, довольно-таки непросто. Как и бороться с реальными недостатками, учиться гордиться собой, любить и принимать себя.

Еще одной причиной ревности является изначальное недоверие к своему партнеру. Часто бывает, что поводов, вроде и нет, как нет и провокаций и различных неприятных ситуаций, а опасение и недоверие все равно присутствуют. Опять же, стоит заглянуть в себя и ответить на вопрос, отчего вы так думаете, и были ли для ваших подозрений объективные предпосылки. Варианты здесь могут быть разные, в том числе и «потому что все женщины гуляют» или «все мужчины изменяют», потому что «проводилось авторитетное социсследование», «в ток-шоу говорили», «на форуме писали» и т.п.

Постарайтесь, как бы ни тяжело это было, вновь оценить причины своего недоверия объективно. Не являются ли они просто очередным «додумыванием» или общественным стереотипом, к вашей реальной жизни не имеющем отношения?

Поразмышляйте немного, вспомните, откуда произошел первоисточник ваших мыслей? Возможно, они родом из детства или из прошлого, когда в вашей душе отпечатался негативный пример? Если нечто подобное имело место быть, попробуйте проанализировать, какое отношение имеют друг к другу ваш реальный нынешний партнер и опыт чужих, возможно, абсолютно непохожих на вас людей? Задумайтесь, действительно ли есть что-то общее между ситуациями, которые происходили не с вами, и вашей нынешней жизнью? Попробуйте осознать, что ваша жизнь уникальна, она строиться здесь и сейчас именно вашими руками, и проекции на нее чужих проблем и ошибок абсолютно бессмысленны!

Согласитесь, что если объективных причин и реальных поводов для сомнений нет, то создавать напряженную ситуацию, мучить себя и близкого человека абсолютно не стоит.

Ведь вы можете (да и хотите) развеять свои опасения и переживания, потому что любимый человек, находящийся рядом с вами, имеет право видеть доверие и понимание с вашей стороны, если ничего предосудительного он не совершает.