Человек – как живое дерево, со своими особыми изгибами, сучками и  наростами. Когда мы концентрируемся на проблеме, то эти особенности  воспринимаются нами как изъяны. Однако, если посмотреть шире, то  становится ясно, что это те индивидуальные черты, которые отличают одно  дерево от остальных деревьев в лесу. Зачастую все наши "изъяны", есть  проявление нашей индивидуальности. Наша задача - через психоанализ, посмотреть на себя с разных сторон, открыть в себе новое и расти дальше.

 

Особенности среднего школьного возраста или Как некоторые ходят в школу

узнайте как...

Потеря близкого человека

 Практически всем людям рано или поздно приходится сталкиваться с такой потерей, как смерть близкого человека. Разумеется, пережить это очень непросто. Оглушенный болью и пустотой, человек стремится закрыться от всего окружающего мира. Но, пока вы чувствуете боль – вы живы; жизнь предназначена для живых, и, несмотря на то, что потеря страшна и велика, необходимо попытаться поверить в то, что жить дальше стоит.
 
 Впрочем, и период переживания утраты близкого также необходим – ему предназначено выполнить особую задачу. Переживая, человек словно заново проходит свой жизненный путь, переоценивает его и себя в нем.
 
 Стадии переживания горя
 
1.       Шок и оцепенение
 
 Переживание потери начинается с недоверия и шокового состояния – шок становится первой реакцией на новость о смерти близкого. После появляется недоверие – кажется, что все происходит во сне, или не по-настоящему, или не с вами, ведь не может быть, что человека, которого вчера еще видели живым родственники или друзья, сегодня уже нет. Причем недоумение и недоверие возникают всегда – даже если умерший был долгое время тяжело болен. Естественно, шок усиливается многократно, если смерть наступила неожиданно, например, в результате несчастного случая, или если умерший – молодой человек, и ничто не предвещало беды.
 
 Такая реакция – своеобразный механизм защиты психики для ограждения от слишком сильных негативных эмоций. Иногда, к сожалению, у некоторых людей не хватает сил перелистнуть эту страницу, и они навсегда остаются в состоянии «неверия» в смерть близкого.
 
 На этой стадии нужно постараться выискать время, чтобы хорошо выплакаться и дать выход своему горю. Слезы являются врожденным лекарством, с помощью которого можно помочь себе освободиться от нервного перенапряжения и подавленных эмоций.
 
 
2.       Поиск близкого в окружающем мире
 
 Если же первую ступень удалось перешагнуть, человек переходит в так называемую стадию поиска. В этот период он начинает осознавать, что близкого человека больше нет рядом, но понять то, что это уже навсегда, пока не получается. Потерявший близкого человек видит его черты и привычки повсюду – в неких знаках или символах, в снах, в незнакомых людях. В этот период возникает стойкое чувство, что умерший где-то совсем рядом, иногда кажется, что с ним даже налаживается контакт.
 
 На этом этапе нужно попробовать принять и осознать  факт перехода материи из одного состояния в другое как неизменный закон природы. Разумеется, человеку, ослепленному горем, чрезвычайно сложно справиться самому с невыносимым грузом утраты. Желательно уже на этом этапе обратиться за профессиональной психологической помощью.
 
3.       Принятие утраты
 
 Следующий период знаменуется осознанием реальности утраты и того, что близкий больше никогда не вернется. На данном этапе человек как никогда остро переживает горе, мучительное и страшное. Безысходность и отчаяние в это время могут полностью поглотить его душу. В голову начинают закрадываться мысли о бесцельности и бессмысленности существования, как никогда обостряется чувство вины перед умершим, вспоминаются все недосказанные слова и недоделанные добрые дела по отношению к тому, кого уже не вернешь. К сожалению, эту ступень перешагнуть тяжелее всего. В некоторых случаях человек может настолько уйти в себя и погрузиться в свое горе, что всерьез задумывается о самоубийстве.
 
4.       Светлая печаль
 
 Если же перелистнуть эту страницу также удалось, постепенно, шаг за шагом, человек начинает адаптироваться, привыкать, и учиться жить заново, уже без близкого. Из состояния обострения горе перетекает в память и печаль. Человек очень грустит о своей потере, но эта грусть уже не вселяет в его голову разрушительные мысли и не толкает на отчаянные поступки. Эта ступень очень важна, в этот период от умершего остается живой лишь светлая и добрая память.
 
 Так как страдания вызывают жалость к себе, то, чтобы попробовать их смягчить, попытайтесь переключить свой мозг на волну сопереживания другим близким или знакомым людям. Это значит, что вместо своих ощущений и эмоций, вы попробуете понять чувства, желания и мысли других людей. Ими могут быть как родные люди, так и просто знакомые. Главной задачей здесь является переключение внимания со своих переживаний на переживания других людей. Попытайтесь ощутить себя ими, поставить на первое место их эмоции, словно они ваши.
 
 Эта техника – одна из самых эффективных при работе с проблемами переживания различных сложных жизненных ситуаций. Переключать внимание с себя на окружающих достаточно хотя бы в течение 10ти - 15ти минут в день, лучше перед сном, уже в постели. Ничего страшного, если сразу ничего не выходит. Главное – ваше стремление ощутить и понять мир окружающих вас людей. Уже само это стремление и работа с ним обладают целительной силой.
 
 Переживать сметь близкого, безусловно, неимоверно тяжело, но на протяжении всего переживания нужно стараться не забывать о том, что рядом с вами живут и другие родные люди. Возможно, они не такие близкие в этот момент, как ушедший человек, но также как и вы, нуждаются в понимании, внимании и поддержке. Постарайтесь убедить себя в необходимости жить дальше пока хотя бы ради них… а потом уже ради себя и того, кто ушел, но в памяти родных и близких останется навсегда живым.

Запишитесь
на консультацию

Подписаться на рассылку:

Личный блог

Записки психоаналитика

© 2010, Надежда Власова, психолог

Все права на публикации принадлежат автору. Копирование статей возможно только с указанием прямой активной ссылки на сайт nvlasova.ru.

Онлайн консультация психолога:
vlanad@list.ru

skype: vnadejda-ekb

Консультация психолога в Екатеринбурге:
8-922-20-15-340
Разработка и продвижение сайта — Fanky.ru

?
Телефон: 8-922-20-15-340 Skype: vnadejda-ekb