Человек – как живое дерево, со своими особыми изгибами, сучками и  наростами. Когда мы концентрируемся на проблеме, то эти особенности  воспринимаются нами как изъяны. Однако, если посмотреть шире, то  становится ясно, что это те индивидуальные черты, которые отличают одно  дерево от остальных деревьев в лесу. Зачастую все наши "изъяны", есть  проявление нашей индивидуальности. Наша задача - через психоанализ, посмотреть на себя с разных сторон, открыть в себе новое и расти дальше.

 

Как улучшить качество жизни?

узнайте как...
Сайт Надежды ВласовойПубликацииЭмоциональные проблемыГнев и прощение - что выбрать?

Гнев и прощение - что выбрать?

1. Гнев одна из древнейших реакций организма. Он свойственен всем животным и человеку. Это определенное психологическое состояние или сложная эмоция вызванная внешними или внутренними причинами и формирующаяся под действием определенных гормонов. Вызывается это состояние воздействием адреналина и норадреналина на работу организма. Если надо убегать- большее влияние оказывает адреналин. Если принять бой - норадрналин. Влияние адреналина более мощное. Но чаще они работают вместе. Первым и главным ответом на подступившую опасность служит выброс корой надпочечников в кровь большого количества адреналина. Под его воздействием в организме запускается целый ряд сложных процессов, целью которых является максимальное увеличение способности к выживанию в экстремальной ситуации. Он заставляет расширяться сосуды, увеличивать кровоток к мышцам, повышает тонус, заставляет быстрее соображать. Он же запускает выработку кортизона. В свою очередь, под его действием происходит ускорение обмена веществ и усиленное насыщение крови веществами, облегчающими физическую и умственную работу. Он повышает содержание глюкозы, что заставляет мышцы лучше работать в краткосрочной перспективе. Попросту говоря, эти гормоны помогают человеку и животному в опасных обстоятельствах спастись бегством.
 
2. Норадреналин напротив может вызвать спазм и как бы помутнение сознания, прилив сил и дикую ярость, желание немедленно вступить вступить в схватку. Но работает он только в паре с адреналином. Соотношение адреналина и норадреналина в крови, как рекция на стресс- является неизменной и врожденной характеристикой. И в зависимости от их количества человек чаще или будет убегать или злится и атаковать. Но отменить действие этих гормонов невозможно. Отсюда и невозможность подавления или игнорирования гнева. Детей надо учить не игнорировать, а проявлять гнев, опеделенным структурированным образом. В психологии это называется «канализацией гнева». Т.е гневу и агрессии как бы предоставляется канал для разрядки. По большому счету стоит задача эффективной траты выработавшихся гормонов.
Тут надо отметить , что сколько бы ни было поводов у агрессии- причин для нее не так уж много. Внешнее или внутреннее нападение. С внешним все понятно- внешняя агрессия. Что значит внутреннее нападение? И кто на кого нападает? Нападает одна часть нашей личности на другую, в тот момент, когда наши ожидания оказываются нереализованными. Да, да... именно это вызывает гнев. Есть некое ожидание от человека, о ситуации, от себя. При этом чаще всего неосознанное и нереалистичное. Как раз тот самый обман доверия, отказ в приеме на работу и провал творческих плпнов:) Во всех случаях человек представлял себя или окружающих лучше че они есть. И ожидания не оправдались. Отсюда и гнев.
Чтобы совладать с гневом надо , во первых осознать что ты сердишься. А с этим у многих проблемы. И во вторых, осознать,какое твое ожидание потерпело фиаско. Иногда этого вполне достаточно, чтобы уменьшить гнев. Как мы выше писали, вытеснить и сублимировать его надолго нельзя. Но можно сжечь адреналин. Для этого вполне достаточно физических нагрузок. Бег, прыжки, любые активные действия. Подойдет даже генеральная уборка:) А после этого можно уже думать что делать дальше. Гормоны перестанут в супердозах воздействовать на организм. И многие ситуации удастся обдумать и , может даже, разрешить. Если же собственных навыков рефлексии или силы воли не хватает- лучше пойти к специалисту. Он точно поможет. И осознать чувства, и различать чувства и поступки, и делать между ними паузу, и исподьзовать специальные упражнения, чтобы переключить гормональную бурю в эффективную деятельность. А просто прощение никому еще не помогло.

Запишитесь
на консультацию

Подписаться на рассылку:

Личный блог

Записки психоаналитика

© 2010, Надежда Власова, психолог

Все права на публикации принадлежат автору. Копирование статей возможно только с указанием прямой активной ссылки на сайт nvlasova.ru.

Онлайн консультация психолога:
vlanad@list.ru

skype: vnadejda-ekb

Консультация психолога в Екатеринбурге:
8-922-20-15-340
Разработка и продвижение сайта — Fanky.ru

?
Телефон: 8-922-20-15-340 Skype: vnadejda-ekb