Человек – как живое дерево, со своими особыми изгибами, сучками и  наростами. Когда мы концентрируемся на проблеме, то эти особенности  воспринимаются нами как изъяны. Однако, если посмотреть шире, то  становится ясно, что это те индивидуальные черты, которые отличают одно  дерево от остальных деревьев в лесу. Зачастую все наши "изъяны", есть  проявление нашей индивидуальности. Наша задача - через психоанализ, посмотреть на себя с разных сторон, открыть в себе новое и расти дальше.

 

Киндер- сюрприз или Как пережить подростковый возраст.

узнайте как...
РазделыПроблемы взаимоотношенийРазрыв отношений

Разрыв отношений

Как пережить разрыв отношений? Тяжелое расставание и сложности в отношениях – частые проблемы, с которыми люди обращаются к психологу. В тот момент, когда один человек из пары решается разорвать отношения, второй очень часто испытывает сильное потрясение, а некоторых этот факт и вовсе может повергнуть в шок. Может показаться, что жизнь закончена и развалилась на части, что отныне она навсегда будет окрашена в мрачные тона. Возможно, вам кажется, что никогда уже вы не будете ощущать себя так счастливо, как с человеком, который решил поставить в ваших отношениях точку. Вам одиноко, грустно и больно, вы очень потрясены и не представляете, как дальше жить.

В независимости от причины, по которой произошло расставание – практически всегда оно вызывает чувство тревоги, тяжелых переживаний, а порой и вовсе смятения. В этот момент нередко люди забывают о своих повседневных обычных делах, заботиться о себе и своей внешности становится неинтересно и «не для кого». Однако забота о себе и своем здоровье – это как раз то, что в это непростое время вам просто необходимо.

После разрыва отношений вы можете ощущать серьезную подавленность и сожаление о несбывшихся надеждах и планах, которые с этим человеком уже не реализуются. Усугубиться общее состояние может тем, что некоторые обязанности, ранее лежавшие на плечах партнера, теперь приходится выполнять самому (для женщины, к примеру, обеспечивать себя и зарабатывать деньги, для мужчины – делать покупки или вести хозяйство). Кроме того, разрыв также влияет и на ваши отношения с другими людьми – к примеру, с родственниками, или общими друзьями, часть которых может вас не понять, а то и вовсе принять сторону вашего бывшего партнера.

Некоторые люди даже ощущают потерю части своего «я», ведь чем дольше длились отношения – тем больше общих привычек и совместных дел было «наработано». В связи с этим часто возникают вопросы: «Как дальше жить? Чем заполнить свое время? Буду ли я когда-либо счастлив /а в новых отношениях, и захочу ли я их?»

Легче пережить этот непростой период вам удастся, если вы постараетесь не замыкаться в себе наедине со своими переживаниями. Если есть возможность, расскажите о них человеку, которому вы доверяете. Таким человеком может быть, к примеру, родственник, близкий друг, а лучше всего, психолог. В этот момент нельзя забывать, что сейчас вы как никогда уязвимы, и делиться стоит только с теми людьми, от которых вы не получите в ответ лишь праздное любопытство, порцию насмешек или скрытое злорадство.

Если вы будете пытаться сдерживать негативные эмоции внутри – стресс может усилиться. Если же вы ощущаете, что самостоятельно противостоять переживаниям не получается – не стоит стесняться обратиться за помощью к профессиональному психологу.

Разрешите себе чувствовать. Бывают люди, которым тяжело даже подумать о том, что они страдают, и что их сердце терзает боль. Между тем, переживание всех ощущений, связанных с расставанием – один из важнейших этапов исцеления душевной раны. В этот период вы можете ощущать вину, страх перед будущим, облегчение, тоску, обиду, злость, гнев. Признайте эти чувства и проживите их.

Можно начать вести дневник. «Излитие» чувств бумаге способно серьезно поддержать. Ведение дневника поможет вам избавиться от прокручивания одних и тех же воспоминаний и мыслей в голове, кроме того, вам будет легче начать планирование новой жизни. Стараться делать записи нужно честно, откровенно посвящая дневник в свои переживания – тогда только он сможет вам помочь.

Не стоит торопить события. Стремиться чувствовать себя отлично во что бы то ни стало – насилие над собой и самообман, ведь негативные эмоции после расставания – явление абсолютно нормальное и закономерное. Вы имеете на них полное право, как и имеете право «исчерпывающе», «с чувством, с толком, с расстановкой» их прожить. Но понемногу находить новые интересы в жизни и учиться получать от них удовольствие тоже не стоит забывать.

Настанет то время, когда вы будете вспоминать произошедшее спокойно – нужно лишь какое-то время подождать. Тогда вы сможете проанализировать свой опыт, чтоб попробовать понять, отчего отношения потерпели фиаско, каков ваш вклад их разрыв, а что зависело от вашего партнера. Этот анализ поможет вам в будущем построить новые гармоничные отношения, но уже с другим человеком. Также не стоит забывать, что каким бы болезненным расставание ни было, часто именно после него человек становится собой и приобретает бесценный опыт для построения дальнейшей счастливой жизни.

Звоните, телефон 8 (922) 20-15-340
Ваша Надежда Власова
Так же вы можете просмотреть публикацию: Точка в отношениях. Разрыв.

© 2010, Надежда Власова, психолог

Все права на публикации принадлежат автору. Копирование статей возможно только с указанием прямой активной ссылки на сайт nvlasova.ru.

Онлайн консультация психолога:
vlanad@list.ru

skype: vnadejda-ekb

Консультация психолога в Екатеринбурге:
8-922-20-15-340
Разработка и продвижение сайта — Fanky.ru

?
Телефон: 8-922-20-15-340 Skype: vnadejda-ekb